ミカンで骨粗鬆症予防?

公開日:  最終更新日:2017/09/15

ことで、健康情報(^ω^)
みんなが大好きなミカンヽ(`・ω・´)ノ

僕もミカンが大好きです^^
一時期は箱一杯買ったりしていました(^ω^)

このみんなが大好きなミカン。
どうやら女性の健康の強い味方になりそうです。

ミカンを毎日4個程度食べる閉経後の女性は、
骨粗鬆症になりにくいことが、
農研機構果樹研究所などの調査でわかったそうです。

果物や野菜に含まれるカロテノイド色素。
特にミカンに多く含まれる「β-クリプトキサンチン」が、
健康な骨を維持するのに有効とみられるそうですヽ(`・ω・´)ノ

同研究所や浜松医科大学などは2003年度から、
三ヶ日みかんの産地として知られる、
浜松市の旧三ヶ日町で栄養疫学調査を実施しているそうです。

研究グループは05年、閉経した女性212人に協力してもらい、
β―クリプトキサンチンの血中濃度を調査しました。

ミカンを毎日4個程度食べる「高濃度グループ」、
毎日1、2個食べる「中濃度グループ」、
毎日は食べない「低濃度グループ」に分け、
骨粗しょう症の発症率をそれぞれ調べました(´・ω・)

そして、4年後の09年に追跡調査を実施。
新たに骨粗鬆症を発症した人について調べたそうです。

結果として、
高濃度グループは低濃度グループに比べ、
骨粗しょう症の発症リスクが92%も低かったとかヽ(`・ω・´)ノ

中濃度のグループでは統計的に、
有意な結果は見られなかったことから、
ミカンを毎日継続して4個程度食べることで、
骨粗しょう症を予防できる可能性があるとみられました。

ちなみに「β―カロテン」など、
他の5種類のカロテノイド色素も調査したそうですが、
骨粗しょう症と関連があるとみられる色素はなかったそうです。

β―クリプトキサンチンは、
ビワや柿にも含まれます。
しかし血中濃度をあげる要因として、
年間を通じてまとまった量を入手しやすいのがミカン(^^)
柿やビワは季節に左右されお金もかかりますからね(´・ω・)

カルシウムやビタミンD、ウォーキングなどの運動が、
骨粗鬆症を予防する方法として効果的と言われています。
加えてデザート感覚でミカンを食べるのも良いかもしれません^^

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